Ученые заметили: многие люди в период общественного кризиса спасаются работой от стрессов, неразберихи, нестабильности. Однако это не укрепляет их здоровье, а почти наверняка приводит к растрачиванию жизненной энергии.
Для того чтобы надолго сохранить свою физическую и умственную активность, нужно уметь вовремя останавливаться, чтобы перевести дух и отдохнуть. Воспользуйтесь тестом и проверьте, не пора ли и вам сделать передышку.
1. Вы часто чувствуете усталость в середине дня?
a) да;
b) нет.
2. Вы с трудом засыпаете?
a) да;
b) нет.
3. Вы просыпаетесь по нескольку раз за ночь?
a) да;
b) нет.
4. Порой вам кажется, что жизнь зашла в тупик?
a) да;
b) нет.
5. Вы энергичны?
a) да;
b) нет.
6. Вам многое удается в последнее время?
a) да;
b) нет.
7. Мелочи выводят вас из себя?
a) да;
b) нет.
8. По утрам вы просыпаетесь бодрым?
a) да;
b) нет.
9. Часто ли вы забываете о важных делах, которые должны сделать?
a) да;
b) нет.
10. Вам почти не удается выкроить время для своих увлечений, личной жизни?
a) да;
b) нет.
Результаты теста.
От 0 до 4 баллов: в данный момент вы полны сил и отпуск вам не требуется. Но все равно следите за своим самочувствием, так как перегрузки негативно влияют на здоровье.
От 5 до 10 баллов: вам необходимо отдохнуть. Срочно смените обстановку и привычный образ жизни, отвлекитесь от повседневности, зарядитесь новыми впечатлениями, насладитесь простыми житейскими радостями.
