Популярный и эффективный во всем мире вид фитнеса. Первоначально нордическая ходьба использовалась профессиональными спортсменами в летний период для тренировок.
Элементы лыжного снаряжения дают возможность во время ходьбы задействовать около 90 % мышц тела:
— снимает напряжение в мышцах шеи, плеч при остеохондрозе;
— снижает нагрузку на ноги и суставы, а это очень важно для людей , страдающих артрозо-артритами и варикозной болезнью;
— во время занятий нордической ходьбой увеличивается потребление кислорода более чем на 25 %;
— тренирует подвижность и координацию движений;
— повышает пластичность костных тканей и увеличивает их кровоснабжение, вследствие чего предотвращается развитие остеопороза;
— тренирует сердечно-сосудистую систему, сокращая риск возникновения инфаркта;
— улучшает обменные процессы, очищая организм от токсинов;
— позволяет повысить уровень метаболизма, а он определяет скорость сгорания жиров, помогает оставить лишние килограммы позади и не набрать их снова. Расходование энергии прибавляется до 46%, что будет равно 400 ккал/час.
