средства от варикоза

1. Каждый день делайте контрастные обливания ног. После душа, лучше вечером, обдавайте ноги от ступней до бедер сначала теплым (но не горячим) душем, а затем ледяным. Меняйте температуру не менее 4 раз за процедуру. Примерно 3-4 сек – теплая вода, затем столько же времени – холодная. Заканчивать всегда необходимо холодной.

2. Перед сном, когда Вы уже легли в кровать, закиньте ноги на стенку вверх и держите в таком положении не менее 10 минут. Если это упражнение войдет в привычку, варикоз может уйти из Вашей жизни навсегда.

3. По утрам делайте зарядку. Особенно полезно для вен упражнение «пяточки-носочки». Встаньте ровно, ноги вместе. Поднимитесь на носки и оставайтесь в таком положении 5 секунд. Потом опуститесь на пяточки, поднимая пальцы ног. Держитесь 5 секунд. Раз 10 меняйте позиции.

зарядка при варикозе

4. Старайтесь ежедневно съедать хотя бы один фрукт из семейства цитрусовых или пить свежеотжатый цитрусовый сок. Витамин С, содержащийся в апельсинах, мандаринах, лимонах, грейпфрутах, поможет Вашим венам.

5. Навсегда откажитесь от привычки сидеть нога на ногу! Из-за такой позы вены пережаты, что приводит к застою крови. Никаких скрещиваний ног!

Читайте также:  Какая еда полезна для сердца?

6. Вершки моркови, которые так похожи на веточки укропа, — средство номер один от варикоза! Сушите их и заваривайте вместо чая. Вещества, содержащиеся в них, очень эффективны!

вершки моркови при варикозе

7. Носки тоже могут быть причиной проблем с венами. Следите за тем, чтобы резинка не сдавливала лодыжку. Если после снятия носка на ноге остается след от резинки, есть опасность для здоровья Ваших вен. В результате пережатия резинкой образуется застой крови, приводящий со временем к варикозу. Выбирайте носочки с мягкими, эластичными резинками – и ножки будут здоровы!

Поделитесь с друзьями

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.