Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Лечебный овсяный кисель Изотова — приготовление, правила приема

Овсяный кисель Изотова (время приготовления: 2,5 суток) Люди с проблемами желудка часто имеют тонкую чувствительную слизистую. Причины этого — нарушения секреции муцина (защитного слизистого слоя желудка), ГЭРБ и заброс желчи в желудок. Часто в подобной ситуации бывают изжога и боли на голодный желудок. На ФГДС будут очаги гиперемии слизистой, и могут быть небольшие эрозии. Такая […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Молокочай для похудения — рецепты

Несмотря на огромное разнообразие диет в последнее время особой популярностью пользуется молокочай. Если вы решите сбросить лишний вес таким способом, вам стоит узнать о нем больше информации. Как показала практика, самый лучший результат при использовании молокочая для похудения показали два метода: первый – прием молокочая перед едой с целью снижения аппетита, второй – разгрузочный день […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Самые опасные для здоровья методы похудения

Практически всем и всегда хочется избавиться от лишних килограммов быстро, еще лучше – не прилагая особых усилий. Вот только сделать это без вреда для здоровья почти нереально. А некоторые методики экспресс-похудения могут даже привести к серьезным проблемам.   Мочегонные и слабительные чаи, пилюли и БАД. Они обезвоживают организм, и весы показывают снижение веса. Вот только […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Средиземноморская диета предотвращает нарушения памяти и мышления

Здоровые люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, меньше страдают от нарушений памяти и процесса мышления. Ученый Джорджио Цивгулис из университета Афин (Греция) вместе с коллегами провел анализ данных 17478 человек афро-американского и кавказского происхождения, средний возраст которых составлял 64 года, и которые были участниками исследования REGARDS (Reasons for Geographik and Racial Differences in Stroke). Ученые исследовали рацион […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Названы самые опасные диеты

Любая диета – это стресс для организма. А на любой стресс наш организм реагирует одинаково: делает запасы (так появляется целлюлит от стресса). Но некоторые диеты не просто являются стрессом для организма – они способны нанести серьезный вред здоровью и вызвать заболевания желудка, кишечника, почек и так далее. Американские ученые из Нью-Йорка опубликовали работу, в которой, […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Картофельная диета

Этой картофельной диеты, безо всякого ущерба для нашего здоровья, можно придерживаться пятнадцать дней: ежедневно организм получает 1250 ккал, почти полноценную дневную норму белка и витаминов В и РР (никотиновой кислоты), витамина С что и обеспечивает нас жизненно важными минеральными веществами: кальцием, калием, железом, магнием, фосфором. Помимо того, клубни картофеля содержат незаменимые для организма аминокислоты (например, […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Разгрузочная диета

Данная диета относится к быстрым или разгрузочным диетам и длится не более трех дней. Основное ее назначение это помощь организму в очистке после тяжелых выходных, праздничных застолий и гуляний. Меню такой диеты выглядит приблизительно следующим образом: Завтрак это упаковка (200 грамм) нежирного йогурта. Полдник: парочка кукурузных хлебцев с нежирной сметаной и яблоко. Обед: одна четверть […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Как не поправиться после диеты?

Лишний вес является достаточно распространённой проблемой на сегодняшний день, для борьбы с которой создано огромное количество всевозможных диет, многие из которых достаточно эффективны. Придерживаясь этих диет, люди активно сбрасывают лишние килограммы и придают своему телу красивую форму. Но тут возникает закономерный вопрос – как же поддерживать себя в форме и не набирать вес, после окончания […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Безуглеводная диета

Основой для этой диеты является ограничение сахара и крахмалов. По сути, она мало отличается от диеты Аткинсона и Кремлёвской диеты. Главное – снизить поступление в организм углеводов до 250 калорий в день. Безуглеводная диета предполагает активное употребление ягод, овощей, цитрусовых и корнеплодов. Не следует следить и за количеством мяса, рыбы, птицы, сыра и творога в […]

Posted inЗдоровое питание. Похудение. Как правильно питаться, полезное питание

Витаминные салаты

Природные растения дарят нам целый кладезь полезных веществ и витаминов. Употреблять салаты из растений желательно каждый день, круглый год. Они обогащают наш организм не только ценными минеральными солями, но и витаминами, помогают возбуждать аппетит. Фрукты и овощи хороши в любом виде — и сыром, и вареном, и маринованном. Салаты можно употреблять и в сыром виде, […]