Основой для этой диеты является ограничение сахара и крахмалов. По сути, она мало отличается от диеты Аткинсона и Кремлёвской диеты. Главное – снизить поступление в организм углеводов до 250 калорий в день.

Безуглеводная диета предполагает активное употребление ягод, овощей, цитрусовых и корнеплодов. Не следует следить и за количеством мяса, рыбы, птицы, сыра и творога в рационе.

Следует ограничить следующие продукты: сахар, мучное, хлеб, крупы, фрукты (кроме цитрусовых). Под запретом все молочные продукты, картофель, кукуруза, морковь, а также жиры. Помимо этого следует сократить употребление алкоголя и сладких напитков.

Безуглеводная диета

 

Главные правила безуглеводной диеты:

• питание маленькими порциями около 5-ти раз в день;
• не есть после 8-ми вечера;
• не пить воду в течение получаса после еды;
• употреблять только оливковое масло при жарке;
• для соблюдения диеты необходима консультация с врачом.

Дневной рацион может выглядеть следующим образом:

1. Около 250 г нежирного варёного мяса за весь день, две чашки чая без сахара и два стакана свежего сока.

Читайте также:  Посещения ресторанов во время диеты

2. В течение четырёх приёмов пищи можно съесть 400 г отварного мяса с 200-300 г гарнира. А утром и вечером нужно выпить по стакану чая без сахара или отвара шиповника.

Следует отметить, что данная диета признана одной из наиболее эффективных.

ВНИМАНИЕ! Необходимо проконсультироваться со специалистом (врачем)!.

Поделитесь
Ещё по теме:
  1. Как не поправиться после диеты?
  2. Витаминные салаты
  3. Диета для деловых женщин
  4. Преимущества диеты высоким содержанием клетчатки
  5. Кисель овсяной рецепт вашего долголетия

Комментарии

Ваш адрес email не будет опубликован.