Posted inЗдоровый образ жизни. Рекомендации и советы

Бета-глюкан: что такое, польза и свойства

Исторически сложилось так, овес были одной из основных составляющих ежедневного рациона из-за питательной ценности. Сегодня мы ценим продукты из овса и потому, что они очень положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Овес и овсяные продукты содержат много важных минералов, таких как марганец, селен, цинк, магний, калий, кремний, железо, а витамины, которые присутствуют в продуктах из овса, […]

Posted inЗдоровый образ жизни. Рекомендации и советы

Витамины группы B — В2, В3, В6, В9, В15: где найти и как не потерять

Витамины В2, В3 Витамин В2 (рибофлавин). У человека рибофлавин может синтезироваться микрофлорой кишечника. Важнейшее свойство этого витамина — участие в процессах роста организма, в связи с чем он необходим детям в раннем и подростковом возрасте. Витамин В2 участвует в обмене веществ, нормализует зрение, является одним из важных компонентов в процессе кроветворения, синтезе белков и жиров, […]

Posted inЗдоровый образ жизни. Рекомендации и советы

Витамины K и F: где содержатся, для чего нужны

Витамин К Витамин К (филлохинон). Принимает участие в процессе свертывания крови, стимулирует синтез в печени протромбина и других веществ, участвующих в образовании активного тромбина и формирования полноценного фибринного сгустка, участвует в образовании основных высокоэнергетических соединений — АТФ и креатинфосфата. И тем самым повышает энергетическую обеспеченность организма и сократительную способность гладкой мускулатуры желудка и кишечника, способствует […]

Posted inЗдоровый образ жизни. Рекомендации и советы

Витамины A, E: где содержатся, для чего нужны

Витамин А Витамин А (аксерофтол, ретинол, дегидроре-тинол, ретиноловая кислота и другие формы) и каротиноиды — провитамин А. Принимает участие в образовании зрительного пурпура, влияет на рост и развитие молодого организма, на формирование скелета, участвует в обмене фосфора, повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, обеспечивает нормальную функцию клеток эпителиальной (покровной) ткани. Суточная потребность взрослого человека в витамине […]

Posted inЗдоровый образ жизни. Рекомендации и советы

Роль эссенциальных микроэлементов в жизнедеятельности человека: марганец, медь, молибден

Марганец Участвует в синтезе нуклеиновых кислот, активизирует ряд ферментов белкового обмена, а также витамины С, В1, В2, В6 и Е, оказывает положительное влияние на кроветворение, тканевое дыхание, иммунитет, рост и размножение, предупреждает развитие атеросклероза. В жизни растений марганец принимает участие в таком важнейшем процессе, как фотосинтез, ускоряет рост растений и созревание семян. В опытах на […]

Posted inФитнес, утренняя гимнастика, аэробика, плавание, бассейн

Упражнения на пресс для женщин в домашних условиях

Как правильно накачать пресс Ежедневные размышления на тему «Пора в себе что то менять» привели вас к тому, что поисковая система интернета привела вас на эту страничку. Мы расскажем вам о том, как правильно накачать пресс с минимальными затратами сил и времени. Уделяя всего по 30 минут в день, вы откроете для себя самый эффективный […]

Posted inТравы, растения. Ботанические добавки для здоровья

Белокочанная капуста. Польза и рецепты

Польза капусты Капуста содержит богатый набор ценных для организма биологически активных веществ. В ее листьях обнаружено до 5,4% углеводов (в том числе глюкоза, фруктоза, сахароза), до 1,8% легкоусвояемых белков, около 1,6% клетчатки, тиогликозид прогоитрин, гликози-ды глюкобрассицин и неоглюкобрассицин, фитонциды, тартроновая кислота, лизоцим, каротиноиды, различные витамины (С, В1, В2, ВВ, Р, Е, К, U, биотин, инозит, […]

Posted inВредные привычки и их последствия. Вред алкоголя и табакокурения.

Причины наркомании — почему люди употребляют наркотики

Причины наркомании В последние годы проблема наркомании резко обострилась. В число причин наркомании включается замалчивание и недооценка социальной опасности проблемы, недостатки правоохранительных органов, отсутствие должного контроля, бездуховность, разрозненность и безынициативность правоохранительных органов, игнорирование постановлений, отсутствие антинаркотической пропаганды, повсеместная продажа алкоголя, несвоевременность раскрытия преступлений, низкий уровень культуры, распространенность пьянства и несовершенство охраны. Большее распространение наркотики получили […]

Posted inЗдоровый образ жизни. Рекомендации и советы

Почему возникает похмелье и как с ним справиться?

Обычно похмелье испытывают через некоторое время после принятия алкоголя. Похмелье сопровождается тошнотой, головными болями, раздражительностью, жаждой, расстройством пищеварения и прочими весьма неприятными симптомами. Также появляется отвращение при одной мысли об алкоголе, которое пропадает после окончания похмельного синдрома. Кстати, чем больше человек думает, что у него будет похмелье, тем больше вероятность его появления. Количество алкоголя, которое […]

Posted inФитнес, утренняя гимнастика, аэробика, плавание, бассейн

Эффективные упражнения для бёдер

Приближается пора отпусков и купального сезона, в это время каждому из нас хочется иметь стройное и подтянутое тело. Стройные бёдра являются гордостью и заветной мечтой практически каждого из нас. Наиболее приемлемым и эффективным способом для достижения цели служат правильно подобранные упражнения для бёдер. Зачастую несовершенства бёдер включает в себя комплекс проблем, таких как, жировые отложения, […]