Слово антиоксиданты сейчас очень популярно и практически знакомо всем.
И жизнь они продлевают, и морщины разглаживают. Так ли это и действительно ли антиоксиданты могут продлить молодость и самое главное как мы их можем получить?

Давайте разберемся, что такое антиоксиданты и где они содержаться.

В человеческом организме ежедневно происходит сотни процессов окисления которые похожи на огонь, в один момент может быть как ласковым и полезным, так в другой момент может все уничтожить на своем пути.

Вот и призваны антиоксиданты бороться с этими пожарами в нашем организме, тем самым препятствуют процессу разрушения клеток, а значит замедляют старение.

Витамины антиоксиданты

В действительности многие витамины являются хорошими антиоксидантами. Это такие известные витамины А (ретинол), Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота), хотя больше всего антиоксидантов образуются в нашем организме. Это такие вещества как ”глутатион” и “убихинон”, который известен как кофермент Q10.

Эти вещества действительно образуются в организме человека, но для их синтеза требуются определенные микроэлементы, которые поступают с пищей.

Рейтинг продуктов содержащих антиоксиданты

Хотим представить 10 самых важных продуктов-антиоксидантов, с уровнем антиоксиданта (токоферола)

1. Баклажаны — примерно 360 антиоксидантных единиц (далее а.е)
2. Проросшая пшеница 400 а.е
3. Репчатый лук – 450 а.е
4. Красный перец – 710 а.е
5. Красный виноград 739 а.е
6. Апельсин – 750 а.е
7. Свёкла – 840 а.е
8. Капуста белокочанная 1770 а.е
9. Изюм – 2830 а.е
10. Чернослив 5770 а.е

Что еще нужно знать об антиоксидантах

Зачастую слишком популярно заблуждение, что при помощи кремов содержащих антиоксиданты можно разгладить кожу и избавиться от морщин. Следует понимать, что этого возможно добиться лишь в комплексе с приемом внутрь продуктов содержащих антиоксиданты и ведя здоровый образ жизни.

Поделитесь
Ещё по теме:
  1. Как фитнес влияет на здоровье
  2. Список продуктов, витаминов для улучшения настроения
  3. Чистка печени народными средствами в домашних условиях
  4. Источники натуральных витаминов для усиления либидо
  5. Головная боль после сна

Комментарии

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.