15 простых продуктов, ускоряющих метаболизм

Очень важно улучшать обмен веществ в организме, ведь это способствует не только снижению веса, но и освобождению от шлаков, и улучшает общее состояние организма.

Чтобы привести в действие метаболизм, нужно употреблять правильные продукты питания, которые способствуют сжиганию калорий, содержащих витамины и клетчатку, а также дарящие организму необходимую энергию. В таких продуктах, как правило, содержится большое количество антиоксидантов.

Топ из 15 помощников содержит список вполне доступных продуктов, которые может себе позволить практически каждый.

15 простых продуктов, ускоряющих метаболизм

Грейпфрут

Цитрусовые, это отличный заряд бодрости и хорошего настроения, большое содержание витамина С и клетчатки. Он снижает аппетит, понижает уровень сахара в крови и повышает иммунитет. Отлично помогает при работе печени и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Именно грейпфрут считается лучшим жиросжигателем, поэтому его можно есть в достаточно больших количествах.

Зеленый чай

Зеленый чай всегда считался отличным напитком, утоляющим жажду. Он содержит специальные танины, которые очищают организм, и выводят шлаки.

Считается, что чай помогает даже бороться с опухолями и улучшает структуру ногтей и волос. Также является отличным жиросжигателем, однако может повышать давление, поэтому людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями часто пить такой чай не рекомендуется.

Йогурт

Молочные продукты, неизменный источник белка, который является основой для строения костей скелета, поэтому употребляя их организм получает крепкие зубы и кости, а также профилактику в лечении простудных заболеваний.

Кроме этого гормоны и аминокислоты, содержащиеся в молоке очень важны в развитии организма.

Жиры, содержащиеся в молоке дарят энергию, минералы поддерживают щелочной баланс. Также молочные продукты, а особенно молочнокислые, положительно влияют на микрофлору кишечника, очищая его от шлаков.

Миндаль

15 простых продуктов, ускоряющих метаболизм

Миндальные орехи содержат магний, так необходимый для организма, а также белок, поэтому для улучшения самочувствия необходимо употреблять любые сорта орехов, но не более десятка в день.

Они содержат микроэлементы и полезные жиры, поэтому быстро насыщают организм, дарят энергию, которая так необходима.

Кофе

Кофеин воздействует на организм бодряще, а также улучшает работу почек, являясь мочегонным средством. Он усиливает метаболизм и работу сердца. Стимулирует нервную систему, и заставляет все органы работать в более ускоренном режиме.

Не стоит злоупотреблять кофе во избежание бессонницы и большой потери жидкости организмом, однако в умеренных количествах кофе приносит огромную пользу.

Читайте также:  Бросаем курить с помощью народных методов

Лучше использовать свежее сваренный кофе, он мягче воздействует на сердце.

Индейка

Постное мясо является не только источником белка, столь необходимого организму, но и содержит полезные микроэлементы, влияя на состав крови и сосудов. Мясо содержит железо и полезно для костей и нервной системы.

Лучше употреблять его в отварном виде, так оно более качественно усваивается организмом.

Яблоко

15 простых продуктов, ускоряющих метаболизм

Фрукты богаты клетчаткой и регулируют уровень сахара в крови. Чтобы не хотелось перекусить чем-то сладким, лучше съесть фрукт, это намного полезнее. Кроме того, это отличный источник витаминов.

Они отлично очищают кишечник, уменьшают развитие опухолей, снижают вес и способствуют улучшению памяти и помогают в лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Шпинат

Шпинат содержит все возможные витамины и микроэлементы, в том числе и марганец. Кроме этого он является источником клетчатки, которая очищает кишечник и улучшает его деятельность.

Фасоль

Фасоль содержит растительный белок, который превосходно усваивается организмом, богата витаминами и является мочегонным средством.

Халапеньо

15 простых продуктов, ускоряющих метаболизм

Один из экзотических продуктов, или острый перец. Отличный жиросжигатель, он содержит фитонциды, которые стимулируют обмен веществ. Очищают организм за счет воды, которую хочется выпить после стручка перца.

Брокколи

Брокколи считается очень полезным источником клетчатки и витаминов и богата кальцием и витамином С. Кроме этого ее считают отличным средством в борьбе с раковыми заболеваниями и болезнями предстательной железы.

Карри

Как и все острые приправы карри отлично сжигает жир и ускоряет метаболизм. Он стимулирует работу печени и очищает кровь от шлаков. Не зря Азия считается страной долгожителей, специи там в чести.

Корица

Корица отлично снижает уровень сахара в крови, поэтому ее можно использовать с кофе, в целом ¼ чайной ложки в день поможет снизить уровень в двадцать раз.

Соевое молоко

Соевое молоко является источником белка, оно отлично сжигает жир и снижает уровень холестерина. Кроме этого улучшает пищеварение и отлично насыщает.

Овсянка

Овсянка считается источником витаминов и микроэлементов. Она прекрасно очищает кишечник и сжигает калории. Кроме этого она снижает уровень сахара в крови и содержит много клетчатки, поэтому при употреблении ее не возникает чувства голода.

Употребляя все эти продукты человек, не только снижает вес, но и нормализует работу всех органов и систем.

Полноценное здоровое питание, богатое витаминами и микроэлементами, в то же время, сбалансированное и качественное, ведет к долголетию и снижению заболеваемости.

Поделитесь с друзьями
Мы в Google News

Комментировать

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.